Ile kalorii ma bób? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Świeży, ugotowany bób dostarcza średnio około 76–110 kcal w 100 g, ma około 7,1 g białka i 5,4 g błonnika, więc syci znacznie mocniej niż jego kalorie „podpowia...
2026-07-28
Ile kalorii mają borówki? Wartości odżywcze i właściwości
Świeże borówki mają średnio 57–61 kcal w 100 g, czyli zaledwie ok. 29–31 kcal w garści 50 g, a przy tym dostarczają błonnika, witamin i silnych przeciwutleniacz...
2026-07-27
Ile kalorii ma cukinia? Wartości odżywcze i właściwości
Świeża cukinia ma średnio tylko 17 kcal w 100 g, a cała sztuka o wadze około 600 g dostarcza zaledwie około 102 kcal. To lekkostrawne warzywo jest źródłem błonn...
2026-07-26
Ile kalorii ma ogórek kiszony? Wartości odżywcze i właściwości
Ogórek kiszony ma średnio tylko 11–16 kcal w 100 g, bo w ponad 94% składa się z wody. Jednocześnie dostarcza witamin (zwłaszcza witaminy K), trochę błonnika i n...
2026-07-26
Ile kalorii ma kotlet schabowy? Wartości odżywcze w daniu
Standardowy kotlet schabowy smażony w panierce dostarcza zwykle od 350 do nawet 550 kcal w porcji, w zależności od wielkości i ilości tłuszczu użytego do smażen...
2026-07-25
Ile kalorii ma kiwi? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Średnio jedno kiwi (ok. 75 g) ma około 45–50 kcal, a 100 g owocu to zaledwie 60–61 kcal przy jednoczesnej dużej zawartości witaminy C, błonnika i potasu. Dzięki...
2026-07-23
Ile kalorii ma chleb? Sprawdź wartości odżywcze różnych rodzajów
Średnio chleb dostarcza od 200–300 kcal w 100 g, a jedna kromka ma zwykle 60–90 kcal, w zależności od rodzaju mąki i dodatków. Najmniej kaloryczny bywa chleb ra...
2026-07-23
Ile kalorii ma melon? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Średnio melon ma 30–36 kcal w 100 g, a najczęściej spotykane w Polsce odmiany mieszczą się w przedziale od 19 do 36 kcal. Dzięki dużej zawartości wody i niewiel...
2026-07-20
Ile kalorii ma pizza? Sprawdź kaloryczność popularnych rodzajów
Standardowa pizza o średnicy 32 cm dostarcza zwykle od 800 do 1200 kcal, a pojedynczy kawałek ma przeciętnie 200–300 kcal, w zależności od rodzaju. Najmniej kal...
2026-07-20
Ile kalorii ma śliwka? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Średnio śliwka ma 46–49 kcal w 100 g, czyli około 6 kcal w 1 małym owocu o masie 13 g. Suszona śliwka jest znacznie bardziej kaloryczna – to około 240 kcal w 10...
2026-07-18